Marche active

Le lundi matin

A mi-chemin entre la marche classique et la course, la marche rapide est idéale pour rester en forme.
Joignez-vous à notre petit groupe de marcheuses du lundi matin. Nous sommes actives certes mais pas compétitives et toujours dans la bonne humeur. Cela vous permettra de commencer la semaine du bon pied !

Activité en groupe proposée à la rentrée 2017.

Venez pratiquer la marche active le lundi matin.

Si on maintient une bonne allure -au minimum 30 min, 1h idéalement-, la marche tonique est presque aussi efficace que le footing pour perdre du poids (300 à 500 cal pour 1h) et éliminer le mauvais cholestérol, sans en présenter les petits inconvénients. En particulier, elle est moins traumatisante pour les articulations.
La marche rapide peut aussi être pratiquée à l’aide de bâtons de marche, on parle alors de marche nordique. La pratique de ce sport, qui rencontre un succès grandissant, permet en plus de tonifier les bras et de raffermir le ventre.
Si vous êtes intéressé, n’hésitez pas à venir marcher avec nous et si cela vous plaît, dans un second temps, il pourra être utile d’acheter les bâtons de marche nordique.

Contact :

Moira Taillefer

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